職場での、とある一幕。

お局:あら〜◯◯さん、綺麗な手ねえ
同僚:ありがとうございます♪

20160910231540

同僚:いや、普通に家事してますけど…(笑顔引き攣り)
お局:え〜〜、そうかしら? 私の手なんてボロボロよ?
同僚:それは……その……

 

教訓:お局さんが褒め出したら、嫌味の前振りだと思え。

 

どうも、トフィーです。9人中8人女性、内3人がお局…という部署にいたことがあります。こうなると、三つ巴による均衡状態が生まれ、意外に平和です。たまに思い出したかのように周囲に嫌味を言うこと以外は。
その嫌味も、悪意というよりはむしろ、「言いにくいこともズバリ言える私」と思っている節が見受けられるのもまた、お局さんの特徴です。そう言えば自称サバサバ系女子も同様の特徴を持ちますね。
やっぱりサバよりスルメでしょ!(違)

【次回予告】
9月25日(日)

「人のオモチャと男をほしがる人間心理」
なつめによる個人記事です♪

手足口病4日目。

 

もう熱は無く、発疹もピークを越え今は赤黒く変色しだしているので

治りかけているのかな~という感じ。

でも赤黒い今の方が見た目はひどく感じます。

腕、太もも、手首、足首、手のひら、足裏、口内、口のまわり、臀部と

体中に広がっている発疹。見た目はかなり痛々しい。

 

でも本人は元気元気!

 

ただまだ口は痛いみたいで、固形物をあげると嫌がるので、

雑炊やゼリー、バナナ、さつまいも、柔らかいパン等をあげていました。

よだれもまだひっきりなしに出ています。

 

早く良くなりますように…。

 

 f:id:tananaman:20150629231924j:image

先日、夫の実家へ遊びに行った時の写真。

 

姪っ子の側でキーケースをいじりながら1人もくもくと遊んでいました。

{{CBSSN^LIVE}}^*Memphis vs Tulane Live.. Streaming.. College.. Football.. 2015.. Watch.NCAA.. Week.. 9 : GaGaKhA1

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お腹の肉を短期間でなんとか落としたい!お腹の脂肪が気になる人は、お腹の脂肪だけ簡単に落とす方法はないかなあと考えますよね。

 

しかし、お腹の肉だけを部分的にたくさん落とすことはできません

 

お腹の肉を落とすためには、全体の体脂肪を減らす必要があります。

 

おすすめの方法は、健康的な食事を摂ることはもちろんですが、少なくとも1日30分の有酸素運動と2日間の筋力トレーニングを行うことです。

 

ただし、短期間で落とすとなると、それなりにハードな運動をすることになります。

 

ですから、普段から運動をしている人におすすめの方法です。

 

お腹の肉を短期間で落としたいなら強度の高い運動をしよう

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強度の高い運動、ハイインターバルトレーニング(HIIT)をするとカロリーをより多く消費するので、体重を早く減らすことができます。

 

少なくとも週に1回から2回、有酸素運動にインターバルトレーニングを追加して、お腹の脂肪を効果的に燃焼させます。

 

インターバルトレーニングとは、1分間全力で走ったら2分間ゆっくりとペースを落とすといった方法です。

 

ジョギングやサイクリングなどで行うといいでしょう。

 

お腹の脂肪を短期間で落とすなら有酸素運動と筋トレ


自宅で10分!サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

 

サーキットトレーニングは、別々の筋肉を鍛える複数の筋トレを行う方法です。

このトレーニングでは、筋トレをしながら有酸素運動もできてしまいます。

 

サーキットトレーニングは、2日間連続で行うと、呼吸循環器系と筋肉の両方を今日かすることができます。

 

サーキットトレーニングは、全身の持久力を高める方法です。基本的には、休憩はできるだけ少なくするようにしてください。

 

筋トレは、できるだけ全身を使うメニューを選びましょう。

 

できれば、7種類くらい取り入れて、3セットくらいするといいでしょう。

 

それぞれの筋トレメニューを行う間隔は、できるだけ休まずに行ってください。

 

腹筋運動でお腹の肉を鍛えればお腹の脂肪を落としやすくなる!

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腹筋運動だけをしていても、お腹の肉を落とす効果はあまりありません

 

ですが、腹筋運動をすることでお腹の脂肪の下にある筋肉を強化できるので、脂肪を落としやすくなります。

 

また、ある程度お腹の脂肪が落ちてきた時に引き締まったお腹を目指すためにも、腹筋運動をすることをおすすめします。

  

お腹の脂肪を効果的に燃焼する運動をしてお腹の肉を落とそう

今回は、短期間で効果的にお腹の脂肪を燃焼する運動を紹介しました。

 

お腹の肉を落とすには、運動を続ける必要があります。

 

短期間で落とすためには、それなりにハードな運動をすると効果がでやすいです。

 

また、できるだけスナック菓子やクッキーなどの高カロリーなものの代わりに、野菜や果物を多く摂るようにしていきましょう。

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奥行きがありそうで全然ない壁とおじさんの写真。

最近はめっきり読書量が落ちてしまいまして、クラフトビールを飲まなくなって空いたはずの時間は一体どこへ行ってしまったのかと訝るばかり。

たくさん本を読むぞー!と意気込みだけはあるものですから新しい本はどんどん買い込むのですが、それに行動が伴っていない現実を認識する能力が決定的に欠けているようでして、未読本がシャレにならないくらいひどいことになっています。

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たぶん読書時間を一番削っているのがPS4でのゲーム時間。

わかっちゃいるんですけどやめられないんだよなあああ。だっておもしろくてついつい時間ばかりが過ぎていきます。仕事の時間は長いのにゲームの時間はあっという間。

人間の時間認識について深く考えさせられます(嘘)。

 

ちょっと前までハマっていたのがこちらの「Fallout 4」です。核戦争後の近未来を生き延びる非常におもしろいゲーム。廃人になれます。 

Fallout 4 - PS4

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そしてそのあとハマっているのがこちらのゲーム。言わずと知れたバイオハザードシリーズの最新作。これが今までのシリーズとは一線を画すすごい作品でして、バイオの原点に戻ったような恐怖感をバシバシ感じられるやつなんでやっぱり廃人になれます。 

バイオハザード7 レジデント イービル グロテスクVer. 【CEROレーティング「Z」】  - PS4

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現在どハマり中なのがこちら。これはもう映像は美しいしアクションもかっこいいし超未来を描くストーリーも素晴らしい。本を読んでいる場合ではないのですよ。しかも僕の大好きなバンド「amazarashi」とのコラボもありファンとしては感涙もの。ハマらない理由が見つからない。 

ニーア オートマタ (初回生産特典「ポッドモデル:白の書」が使えるプロダクトコード 同梱) 【Amazon.co.jp限定】「ポッドスキン:配送用ダンボール」が使えるプロダクトコード配信 - PS4

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あれ?なんで読んだ本の紹介を書こうとしていたのにハマっているゲームを語ってるんだろう。こうやって時間がどんどん過ぎていくからまた本を読む時間が削られてしまうんだよね。なんとなく僕のダメさが伝わったのではないでしょうか。

それでは早速(ようやく?)読了日の新しい順に読んだ本を遡ってみましょう。

僕の感想は「kun-maaのバインダーで詳細を見る」という部分をクリックするとご覧いただけます。

降りてくる思考法 世界一クレイジーでクリエイティブな問題解決スキル
降りてくる思考法 世界一クレイジーでクリエイティブな問題解決スキル
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江上 隆夫
SBクリエイティブ ( 2016-10-26 )
ISBN: 9784797385656
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新装版 ソフィーの世界 上 ―哲学者からの不思議な手紙 
新装版 ソフィーの世界 上 ―哲学者からの不思議な手紙
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ヨースタイン・ ゴルデル
NHK出版 ( 2011-05-26 )
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超訳ニーチェの言葉  
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フリ-ドリヒ・ヴィルヘルム・ニ-チェ
ディスカヴァー・トゥエンティワン ( 2010-01-12 )
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ニーチェが京都にやってきて17歳の私に哲学のこと教えてくれた。 
ニーチェが京都にやってきて17歳の私に哲学のこと教えてくれた。
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原田 まりる
ダイヤモンド社 ( 2016-09-29 )
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大学4年間の哲学が10時間でざっと学べる 
大学4年間の哲学が10時間でざっと学べる
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貫成人
KADOKAWA / 中経出版 ( 2016-09-29 )
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3日でやせる! 脱糖ダイエット―「太る」「老ける」から解放される ! 
3日でやせる! 脱糖ダイエット―「太る」「老ける」から解放される !
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西脇 俊二
主婦の友社 ( 2015-03-11 )
ISBN: 9784074111701
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コンテクスト・オブ・ザ・デッド 
コンテクスト・オブ・ザ・デッド
コンテクスト・オブ・ザ・デッド
羽田圭介
講談社 ( 2016-11-16 )
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えんとつ町のプペル
えんとつ町のプペル
えんとつ町のプペル
にしの あきひろ
幻冬舎 ( 2016-10-21 )
ISBN: 9784344030169
kun-maaのバインダーで詳細を見る
 
凡文を名文に変える技術 
凡文を名文に変える技術 (文春新書)
凡文を名文に変える技術 (文春新書)
植竹伸太郎
文藝春秋 ( 2015-03-20 )
kun-maaのバインダーで詳細を見る
 
小説 君の名は。 
小説 君の名は。 (角川文庫)
小説 君の名は。 (角川文庫)
新海 誠
KADOKAWA / メディアファクトリー ( 2016-06-18 )
kun-maaのバインダーで詳細を見る
 
ビジネス・フォー・パンクス 
ビジネス・フォー・パンクス
ビジネス・フォー・パンクス
ジェームズ・ワット
日経BP社 ( 2016-09-01 )
kun-maaのバインダーで詳細を見る
 

以上の11冊が前回から読んだ本です。

前回が20冊だったので半減ってところですね。やれやれ。  

kun-maa.hateblo.jp

今回の傾向は哲学にやや偏っている感じ。最近哲学の入門書的なのを読むのが楽しくて。この傾向はこの後もしばらく続きそうです。

それと今回は初の献本の感想があります。

最初の「降りてくる思考法 世界一クレイジーでクリエイティブな問題解決スキル 」がそうなんですけど、これがイマイチな内容でして、献本を受けたサイトへの投稿はそれなりにいいところを引っ張り出してあまり貶した内容にはならないように気をつけて感想を書いたのですが、献本って無料でもらうのいいけどハズレだった時の感想はとても困るなってあらためて思いました。

 

それはさて置き、やはりもっと本を読みたいと思います。このままだと未読本がかわいそうだし、バチが当たりそうで。本を読むぞ!本を読むぞ!気合いだ!気合いだ!

......なんか違うな。

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今夜のおかず

2018/07/03

D

だんだんと暖かくなってきましたね。

どうもこんにちは、ロキです。

 

一般的にはそろそろ過ごしやすい季節がやってきますね、野球観戦もしやすい時期です。私は暑がりなので、このくらいから汗が邪魔になってくるんですよね。太っているわけではないんですよ、むしろ痩せているくらいです。この体質はなんとかならないものか・・・

 

前置きが長くなってはいけませんから(悪い癖なので)、さっさと本題に入りましょうかね。

この記事では、今シーズンの広島東洋カープというチームについての私なりの印象を書いていきます。以前の記事で日ハムについて書いているので、今回で2球団目になります。

紹介の仕方はチームをざっくりと分けて、先発投手、リリーフ投手、捕手・内野手、外野手、打線といった部分に分けて書いていきます。そして、最後のおまけとして私が個人的に今後活躍しそうだな、と思った若手選手を紹介するコーナーを設けています。

全て私の独断と偏見によるものですので、その辺りはご了承ください。

それではこれより本題です(今回はさっくりスタートできました)。

 広島東洋カープ

2016年シーズン順位 : 1位

2017年シーズン予想 : 2位

ここで注意書きをひとつ。筆者である私は阪神ファンですので、どんな年でもシーズン開始前の順位予想では阪神を1位に置きます。その年どんなに前評判が悪かろうと、明らかに戦力が足りてなくとも、です。つまりは、セリーグに関しては予想というよりは「願望」になります。ファンというものはそうあるべきだと勝手に思っているものですから(もちろん現状を冷静に見れないわけではないんですよ、見た上で、それでも書く時だけは下の方に書きたくないんです)、その点だけ注意して見ていただければと思います。

 

先発投手

今年の広島の最大の課題は、言うまでもなく黒田の穴をどう埋めるかでしょう。昨年の先発防御率3.29はリーグ1位ですが、平均投球回は5.9とリーグで5番目。ジョンソン、野村、黒田の規定クリア組が優秀な成績を残した一方で、それに続く投手の質に不安が残った昨年であり、自信を持って盤石だ、とは言えない陣容だったと思います。そこから黒田が抜けた今年は、もしかしたら先発ローテの整備に苦労する1年になるかもしれません。

鍵を握るのは大瀬良の出来かと思います。一昨年のルーキーイヤーに規定をクリアし10勝を挙げたものの、ここ2年間は怪我もあって思うような活躍ができていませんでした。しかし、その2年間も投球回数が少ない中ではありますが、FIPは2点台と投球内容は優秀でした。その実力は確かですから、昨年1試合しか先発登板していない彼が1年間ローテを守ることができれば、黒田の穴は十分埋まるのではないでしょうか。

ルーキーイヤーの昨年に15先発登板で84.1回を投げた岡田が順調に成長を見せ、ローテーション投手として1本立ちできるかも注目ですね。

開幕ローテには加藤や床田といったルーキーも名を連ねるようです。彼らが今年どこまでできるのかは未知の部分が大きいですが、他にも九里や福井、戸田、ヘーゲンズなど候補は挙がってきます。駒自体は十分にいますから、あとはその中からローテ定着を勝ち取る選手が出てこれるかどうかですね。

 

リリーフ投手

昨年の救援防御率はリーグ2位の3.06と、先発投手に続いてこちらもチャンピオンチームにふさわしい優秀な成績。平均投球回数5.9だった先発投手をリリーフ陣がしっかり支えた形でした。

特に勝ち継投の3人、今村、ジャクソン、中﨑がとても優秀であり、盤石の継投を見せていました。今年もこの3人は健在ですので、基本的には勝ち継投は安定するはずです。ただ、不安な点が無いわけではありません。

一つは、勝ち継投3人の負担が大きくなってしまっていると言うことです。

昨年の3人の投球回数は、今村73.2、ジャクソン68.3、中﨑61.3と多くなっています。それだけチームとして有利に試合を進めていた証拠でもあるのですが、見方を変えれば、この3人以外の投手は首脳陣の信頼度が足りていなかったと見ることができます。まだ年齢も若い(最高でジャクソンの30歳になります)3人ですから、今年すぐに弊害が出ることはないのかもしれませんが、彼らの負担を軽減することは必要かと思います。彼らに続くリリーフ投手の台頭が欲しいところでしょう。24.2投球回と少ない登板ではありますが好成績を残している一岡や、昨年は不振でしたがまずまずの実績を持つ中田、新外国人のブレイシア(外国人枠の問題もありますが)らが良い支えになれるかどうかですかね。

もう一つ不安な点を挙げるならば、左のリリーフ陣が弱いことです。1イニングを任せられる勝ち継投がしっかりいるので、そこまで大きな問題にはならないかもしれませんが、やはり1枚は信頼できる左が欲しいのではないかと思います。オスカルや飯田らはもちろん、先発ローテ次第では戸田なども候補に挙がるでしょうか。首脳陣は彼らの成長に期待しているはずです。

 

捕手・内野手

まず捕手についてですが、今年も石原と會澤の併用が基本でしょう。経験豊富なベテラン石原と、その後を継ぐ正捕手候補筆頭の會澤、この2人に怪我などのトラブルさえなければ捕手で悩むことはないと思います。第3捕手には磯村や船越らの若手を据えると思われますし、年齢バランスも良いですね。昨年の守備イニングは石原717、會澤483.1、磯村82.2、白濱1となっています。世代交代を意識して、今年は會澤の出場割合をさらに増やしていくのではないかと思われます。

 

次に内野手です。内野陣はセンターラインの2人を中心に堅い守備陣となっています。ファースト、セカンド、ショートの3つのポジションは、それぞれ新井、菊池、田中の3人がレギュラーとして確かな地位を築いています。新井に関しては年齢による衰えの可能性も考えられますし、世代交代のことも考える必要があると言えばありますが、ファーストというポジションですから無理に若手との併用を考えることはないと思います。外国人選手を置くことができるポジションですからね。今年に関していえば、新井が不振だった場合はエルドレッドや松山を置くこともできます。

内野で唯一レギュラーが固定されていないと思われるのがサードです。昨年58試合の先発起用で守備イニング580と1番出場割合が多かった安倍がレギュラー争いの中心でしょうか。他の候補としては、小窪や堂林、西川らの名前が挙がります。昨年の起用法をみると、相手先発投手の左右に応じた使い分けも考えられます。

また、内野手の新外国人選手としてペーニャが入団しました。昨年はメジャーリーグのジャイアンツでプレーし、打率/出塁率/長打率が.299/.330/.425というなかなかの成績を残しています(91打席と少ない打席での成績ではありますが)。外国人枠の兼ね合いもあるのでわかりませんが、もしかしたらサードの争いに加わってくるかもしれません。

 

外野手

外野も右中間の2人を中心に高い守備力を誇ります。センター丸とライト鈴木の2人はレギュラー確定でしょう。残るレフトですが、昨年は基本的にはエルドレッドを、相手先発投手に応じて松山を、という併用をしていました。エルドレッドは今年で37歳になりますし、怪我の多い選手でもあるので、今シーズンも同じような起用法になると予想されます。

バックアップには下水流や天谷らがおり、ある程度安定した層の厚さを持っていますが、赤松が病気療養のため離脱していて復帰のめどが立っていない点は少しだけ痛いかなと思います(あくまでバックアップメインの選手ですから影響は大きくありませんが)。彼は代走・守備要員として非常に優秀ですからね。代わりの選手を挙げるとするなら野間あたりが候補になるでしょうか。高い身体能力を持つ選手であり、走塁と守備に関しては1軍レベルの中でみてもかなり高い実力を持っているのではないかと思います。

 

打線

昨シーズンは得点はもちろんのこと、打率、出塁率、長打率といった打撃に関する多くの項目がリーグ1位。リーグトップの破壊力を持つ強力打線が優勝の大きな原動力でした。野手陣には攻守共に優れた選手が多く揃っており、打線の破壊力と堅い守備力を兼ね備えた陣容はチームの1番の強みであると言えます。

その打線はメンバーをそれほど欠くことなく(ルナの退団くらいです)今年も健在です。選手個々のBABIPを見てみると、新井.346、菊池.367、エルドレッド.340、鈴木.352と打線の中心選手に高い数字が多く見られることから、昨年の得点力の高さは「出来過ぎ」だったことは否めないかと思います。しかし、その運の良さを差し引いたとしても、高い出塁能力と長打力を備えていることもまた事実であり、リーグトップの打線であることを疑う必要はないでしょう。

 

総評

ローテーション投手であり精神的支柱でもあった黒田が引退したことにより、今シーズンは先発投手に関して計算の立たない未知の部分を抱えながらの戦いになると思います。しかし、その不安を払拭するのには十分なくらい、リリーフの勝ち継投と野手陣には盤石のメンバーが揃っています。昨シーズンに比べると他チームとの(特に巨人との)差が縮まっているとは思いますが、今年もセリーグペナント争いの中心は広島になると予想します。

 

個人的期待の若手

最後におまけとして、昨年主に2軍の試合に出場していた若手選手の中から、2軍成績を見て個人的に目を引いた選手を紹介したいと思います。対象となる選手は、昨年2016年度での満年齢25歳以下の選手で、投手なら30投球回以上、野手なら100打席以上の試合出場をした選手です(この基準は適当です、成績を見る上での数学的・統計的な意味を持つ数字とかではありません)。また、あくまで成績を見ての意見です。実際のプレーをほとんど見ていない選手を書くこともありますので、その点はご了承ください。宜しくお願いします。

 

中村 祐太 22歳 投手 右投右打 関東一高 4年目

昨年のウエスタンリーグでは10試合の登板で40.1回を投げて防御率5.13、FIP4.40という成績。高卒3年目ということを考えても特に目立った成績ではありませんが、ストレートの質にはなかなか良いものがあり、ストライクが取れる緩いカーブで緩急が使える投手です。K%は14.3%(リーグ平均17.1%)とまだまだ上で通用するレベルにはないですが、BB%6.3%(リーグ平均8.3%)と制球は安定しています。徐々に体もできてくる頃でしょうから、高卒4年目の今年にウエスタンリーグで順調に成績を伸ばすことができれば、同世代の大卒選手が入団してくる来年には1軍に挑戦できるのではないかと思います。怪我が多いようなので、その点には気をつけて頑張って欲しいですね。

 

野間 峻祥 25歳 外野手 右投左打 中部学院大 3年目

大卒2年目の昨シーズンはウエスタンリーグで381打席に立ち、打率/出塁率/長打率は.299/.346/.421という安定した成績。K%11.8%(リーグ平均17.1%)と三振も少なく、2軍レベルにはすでに十分対応できていると言えます。そして何より、高い身体能力を生かした走塁と守備は1軍の中でも高いレベルにあります。特に肩の強さには目を惹くものがあり、まさにレーザービームと形容するにふさわしいレベルです。

余談になりますが、最近は外野手の送球に対してむやみやたらにレーザービームという形容がされ過ぎていると感じます。元々はイチロー選手の送球をアメリカの実況の方がそう表現したことに由来しているのだと思いますが、ひどい時にはワンバウンド送球にもかかわらずレーザービームと叫ぶ実況を聞いたことがあるほどです。せっかくの良い表現が台無しですから、個人的にはもう少し使い所を考えて発言して欲しいと思っています(完全な余談を長々とすみません、選手紹介から離れすぎですね)。

カープの外野レギュラー陣の壁は高いですが、まずは代走・守備要員からアピールして出場機会を増やしていきたいところです。チームの構成を考えると、数年後にレフトのポジションが空く可能性があります。丸をレフトに追いやってセンターに入るのが理想の形になるでしょうか。

ひとつ欠点を挙げるとすると、選球眼が物足りないところでしょうか。昨年はウエスタンでもBB%は6.8%(リーグ平均8.3%)と平均以下です。高い走力があるだけに少しもったいないですね。

 

以上になります。次回は、昨年パリーグ2位の福岡ソフトバンクホークスを予定しています。

 

 

最後まで読んでくださった方ありがとうございます。

興味がありましたら、他の記事にも目を通していただけると嬉しいです。

それでは今回はこれにて失礼いたします。